Cuándo usar fajas lumabres de seguridad

Existen muchos tipos de trabajos, y alguno exigen más al cuerpo que otros, y esto incluye las cadenas musculares de la espalda.

Las fajas lumbares de seguridad son las mejores aliadas para cuidar de tu espalda mientras trabajas. Existen muchos trabajos exigentes que cargan los músculos de esa zona, y las fajas de seguridad ayudan a dar estabilidad y mejorar tu postura para aliviar los dolores lumbares.

Las actividades que requieres que realicemos un esfuerzo físico en la lumbar, suelen deberse al que el trabajo que se realiza implican el levantamiento de peso. La realización de movimientos repetitivos como la rotación de la columna o adoptar una postura que afecta a la curvatura natural de la espalada, suele derivar en problemas de espalda.

Algunos trabajos en los que existe un riesgo de dañar la espalada son.

• Trabajadores de la construcción que están todo el rato moviéndose, inclinándose o agachándose
• Empleados que trabajan en la carga y descarga de elementos pesados
• Trabajadores de oficina que trabajan sentados durante la jornada de trabajo

Una faja lumbar de seguridad te ayuda a prevenir los dolores de espalda, pero no es un milagro. El uso de la faja tiene que venir con hábitos de postura correctos y evitar un daño más grave de la espalada.

Cómo utilizar una faja de seguridad

A la hora de levantar cualquier peso es importante realizarlo de forma correcta. Por eso hay que conocer los pasos para levantar cualquier peso con seguridad y sin sobrecargar la zona lumbar.

• No levantar pesos excesivos de forma manual, ya sea más de 25 Kg para los hombres o 15 Kg para las mujeres. Aunque todo esto depende del estado físico de la persona.
• No intentar levantar los pesos por encima de los hombros o por debajo de las rodillas.
• Mantener la carga que vayamos a levantar cerca de nuestro cuerpo. Esto ayuda a evitar posturas incómodas y carguen de más los músculos de la espalda.
• Mantener siempre recta la espalada a la hora de levantar cualquier peso. Para levantarlo hay que hacer fuerza con las rodillas, no con la espalda.

La mayoría de los dolores que empiezan a afectar la parte baja de la espalda se pueden aliviar con una faja, ya que aportan calor a la zona.

Fuente: mundotextil.com